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Le club des 5 heures du matin

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Pourquoi et comment se lever très tôt le matin ? Le livre de Michael Lombardi « The 5 AM Club » répond en détails à cette question dont voici les éléments les plus saillants :

Il n’y a rien de tel que de se lever tôt le matin, de prendre le temps de profiter de la journée qui commence avant d’aller au travail et de se sentir gonflé à bloc pour le jour entier. Michael Lombardi

Le matin représente selon l’auteur, le moment le plus productif de la journée. Il permet d’accomplir des tâches d’importance tout en préparant son corps et son esprit à affronter la journée.

Il n’est pas évident de se lever à 5 heures le matin sans que son corps n’en subisse les conséquences, aussi il faut bien se préparer en ayant notamment une alimentation saine et une apport hydrique conséquent.

Commencer sa journée de la meilleure manière : peaufinez votre matin

Commencer la journée du bon pieds est indispensable pour accomplir ses objectifs.

Un matin réussi et en général une journée réussie.

Action prioritaire du matin :

  • Travailler ses objectifs les plus importants : le matin étant le moment le plus productif, il faut profiter de ces « heures en or » pour accomplir l’essentiel du travail de plus haute importance

Avantages du matin :

  • Aucune distraction du téléphone et réseaux sociaux
  • Calme et silence qui permet une meilleure concentration

Être à l’écoute de son corps :

Afin de rendre cette pratique pérenne, il convient d’être vigilant quant au bien-être du corps :

  • dormir un nombre d’heures suffisant
  • manger des aliments et boire de l’eau en quantité
  • faire de l’exercice physique

Planifier et prioriser les tâches à accomplir permet de donner une exécution disciplinée et automatique du travail.

Autres citations de l’auteur :

Si vous envisagez sérieusement de vous lever tôt et de réaliser vos objectifs, vous devez apprendre à devenir à l’aise avec l’inconfort.

Vous devez concentrez votre attention sur le côté positif de n’importe quelle situation donnée tout au long de votre chemin de vie.

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