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Le « Flow » ou l’état de concentration ultime

flow

The Flow est un livre de Mihály Csikzentmihalyi dans lequel il décrit un état psychologique optimal de travail. Selon lui, quand une personne se trouve dans un état de flow :

Elle est complètement concentrée. Il n’y a aucun espace dans sa conscience qui est ouvert à des pensées distraites, ou des sentiments sans rapport. La conscience de soi disparaît, cependant la personne qui expérimente cet état se sent plus fort qu’à l’habitude. Le sensation du temps est distordue : les heures semblent s’écouler comme des minutes. Quand l’être tout entier d’une personne est tendu au fonctionnement complet du corps ou de l’esprit, quoi qu’il soit en train de faire, cela vaut la peine de le faire. Dans une concentration harmonieuse entre le corps et l’énergie psychique, la vie entre en elle-même. Mihály Csikzentmihalyi

Selon l’auteur, être dans un état de flow (flux en français) implique les éléments suivants :

  • Clarté des objectifs et des activités inhérentes, c’est-à-dire quoi atteindre et comment l’atteindre
  • Retours d’action immédiats : savoir si ce que l’on fait à l’instant t est bon ou pas
  • Les compétences sont exploitées pleinement et le challenge est suffisamment grand. A l’image d’un combat en kung-fu où les protagonistes doivent faire appel à leur expertise pour triompher l’un de l’autre. Ou encore lorsqu’un surfeur tente de se faufiler entre les vagues dans le but d’accomplir une belle performance en utilisant ses talents d’équilibriste. Enfin, il s’applique souvent dans un contexte plus professionnel

Selon l’auteur, l’excellence dans la vie vient de la répétition de l’état de flow et non la poursuite du bonheur.

Il existe deux types de flow : dans la sphère travail / loisir et dans celle des relations interpersonnelles

Travail / repos :

Le lieu commun est de croire que le travail est une source de souffrances et que seuls les temps de repos permettent de récupérer. Ceci n’est pas vrai selon Csikzentmihalyi. Pour l’auteur, la recherche de l’état de flow dans la sphère du travail ou du loisir est la seule manière de combattre l’insatisfaction et d’améliorer sa qualité de vie.

Les relations :

Il existerait deux paramètres qui impactent la qualité du flow dans une relation :

  • la compatibilité entre les objectifs, c’est-à-dire de d’avoir des objectifs communs
  • la volonté d’investir son intention dans les objectifs de l’autre

Pour en savoir plus :

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