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Combatir la ansiedad con el verbo hacer

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Todos vivimos un periodo de dudas y cuestionamientos. Cuando las ideas negativas se repiten en nuestra cabeza, sentimos que nos asfixiamos. La falta de control que podemos experimentar es a menudo la fuente de una terrible frustración. ¿Cómo podemos acabar con esta impresión? ¿Estamos condenados a la depresión?

Siempre hay una forma de ahuyentar las sombras, es a través de la luz. Lo mismo ocurre con los pensamientos negativos, pueden surgir debido a nuestra inacción y a la falta de autoestima que genera. Para poner fin a este círculo vicioso, debemos tomar la decisión de actuar y tener un impacto en nuestro entorno, por pequeño que sea. Para ello, puedes hacer una lista de tareas, desde las más sencillas hasta las más ambiciosas, y abordarlas según tu nivel de motivación. Ten un mantra personal que te sirva de guía. ¿Hay algún valor que le anime, que le dé buena energía cuando piensa en él? Por ejemplo, puede ser la palabra «amor», «ayuda» o puede ser el nombre de alguien a quien aprecias. Haz un esfuerzo por controlar o al menos influir positivamente en tus pensamientos mediante recordatorios diarios. Vea cómo estos mantras mejoran su proactividad. Satisfágate con las pequeñas victorias diarias que generan. Cuanto más te esfuerces en recordar tus valores fundamentales, más avanzarás hacia una dinámica positiva. Cree en este método, no te rindas, todo el mundo puede hacerlo, siempre y cuando seas consciente del cambio que se ha producido, por muy humilde que sea durante todo este proceso de transformación.

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