You are here

6 ideas para mejorar tu vida hoy

aller mieux

Mírate desde la distancia

La mayor parte del tiempo pensamos en modo automático. Nuestro cerebro es el resultado de muchos condicionamientos de nuestra infancia y educación. Más allá de este condicionamiento, tendemos a seguir los mismos patrones de pensamiento para actuar con rapidez.
Si la eficacia es un valor apreciado, también puede jugarnos una mala pasada si nos damos cuenta de que siempre obtenemos el mismo resultado decepcionante. Por eso es necesario parar un rato y observarnos desde una perspectiva exterior. Si usted fuera su propio entrenador, ¿qué le diría?
Es fácil aconsejar a los demás porque el desapego genera claridad y racionalidad. Lo contrario ocurre cuando intentamos juzgarnos a nosotros mismos. Nuestra visión se ve completamente alterada por el miedo a perder la autoestima y la sensación de impotencia que puede sobrevenirnos cuando intentamos tomar las riendas de nuestra vida.

Es difícil hacer este ejercicio, pero es necesario. Cuando haces periódicamente un ejercicio de extropección (observación psicológica externa (por expresión, comportamiento*, etc.), tienes la oportunidad de «acertar» de verdad. Cuando te miras a ti mismo desde cierta distancia, puedes analizar realmente tus resultados con frialdad y ponerlos en perspectiva con tus intenciones y motivaciones íntimas que conoces. ¿Hay un vacío? ¿Qué puede corregir en sus esfuerzos o eliminar en su agenda? Por qué mirarte desde dentro y desde fuera te da una visión más amplia que alimentará tu progreso si te esfuerzas continuamente en ponerlos en perspectiva.

¿Cuántas veces te has preguntado cuáles son tus valores?

Una dimensión profunda de tu ser son tus valores, ya que condicionan muchas de tus elecciones y acciones. ¿Puede enumerar simplemente las ideas que le motivan y que le gustaría vivir? Clasifique estas ideas y encuentre ejemplos de cómo las ha puesto en práctica en el pasado. He aquí una lista de valores que puede ayudarle a empezar:
Valor
Integridad
Sinceridad
Diversión
Cuidando
Sentido de la justicia
Serenidad
Esfuerzo, etc.

Identidad

¿Cuál es su identidad? ¿Cómo te percibes a ti mismo? ¿Sabes que existe una correlación directa entre lo que piensas de ti mismo y tus acciones (y por tanto tus resultados)? Si tu imagen de ti mismo no es positiva, ¿cómo vas a cambiar para quererte de verdad?

Quererse y respetarse a sí mismo son condiciones esenciales para la felicidad, y no digamos para el éxito, si es lo que se busca. Mientras tu identidad esté atrofiada, no podrás lograr grandes cosas. Por eso tienes que invertir en ti mismo, para mejorar tu percepción de lo que eres. En primer lugar, defina un valor que aprecie, por ejemplo, el valor. Entonces tendrás que actuar de forma que ilustre este valor. Cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces es coherente con este valor, ganarás automáticamente en autoestima. Tenga paciencia, este es un proceso largo, no se cambia de identidad de la noche a la mañana. No tengas miedo de centrarte en un valor a la vez. Aunque sólo te centres en desarrollar tu valor durante meses, cosecharás los efectos colaterales de este trabajo. Si eres más valiente, tenderás a decir más la verdad y a esforzarte más, por lo que trabajarás simultáneamente tu sinceridad y tu gusto por el esfuerzo. Por eso es importante identificar un valor cardinal. A menudo, un mismo valor (positivo o negativo) puede estar en el origen de otros valores y comportamientos. Por ejemplo, alguien que se esfuerza tenderá a decir la verdad más a menudo que alguien que es perezoso. Por el contrario, alguien que miente tenderá a cultivar otros defectos como la pereza. De hecho, la mentira se utiliza a menudo para evitar una situación desagradable, por lo que hacer un esfuerzo adicional es una de esas situaciones.

Atrapar ideas como mariposas

Para cambiar y mejorar, hay que encontrar la inspiración. La inspiración no siempre se encuentra donde uno cree. A menudo pensamos que las nuevas ideas surgen de un esfuerzo consciente de concentración y pensamiento profundo. Esto no es así, o al menos no lo es siempre. Las nuevas ideas suelen surgir donde menos te lo esperas. En el transcurso de un paseo por el bosque, de un relajado baño caliente, de una estimulante lectura, de la contemplación de un paisaje en movimiento (visto desde tu cómodo asiento del tren), puedes descubrir pepitas de ideas como las mariposas en primavera, es decir, sin ningún esfuerzo real.
La envidia puede mostrarte el camino

Si no tienes claro lo que realmente quieres hacer con tu vida, trata de observar por un momento la envidia que sientes por alguien o por una situación. Aunque la envidia es un pecado que se reprime con mucha frecuencia, también sirve de guía para saber lo que realmente se quiere. Cuando envidias a alguien, en última instancia, es porque te dices a ti mismo que te gustaría estar en el lugar de esa persona. Profundiza en las razones que hay detrás de este sentimiento y llegarás a saber cosas de ti mismo que no conocías.

Actuar con el conocimiento de que eres mortal

¿Piensas a menudo en la muerte? ¿Te imaginas a dos metros bajo tierra comiendo hierba de raíz? Si no es así, deberías intentar hacerlo más a menudo. Te ayudará a tomar mejores decisiones hoy. ¿Por qué debería hacerlo?
Porque así adquirirás el conocimiento de lo que realmente importa y desenmascararás lo trivial y lo baladí de tu vida. Si vas a morir en un mes, hay decenas de cosas que dejarás de hacer mientras empiezas a hacer otras. Este recordatorio te dará claridad e intensidad. Esto explica por qué no era raro encontrar un cráneo humano real en una habitación, normalmente cerca de la biblioteca en el siglo XVIII, como recordatorio inmediato de la impermanencia de la vida.

close

✨Recevez gratuitement la fiche audio et la fiche d'activités de "Trouvez vos forces maintenant" de Tom Rath 📈

Je hais les spams et protège vos données personnelles

Related posts

Deja un comentario