La mayoría de las veces en la vida tenemos que elegir entre una opción fácil y otra difícil. Para progresar, debemos obligarnos a asumir retos de vez en cuando, de lo contrario corremos el riesgo de estancarnos.
Flujo
El flujo es un estado mental en el que nuestro cerebro funciona de forma óptima. Para lograr fluir, deben cumplirse dos condiciones: haber alcanzado un cierto nivel de competencia en un campo y lograr algo difícil en ese mismo campo. Por ejemplo, usted ha entrenado duro en kárate y ha alcanzado el nivel de cinturón negro. Ahora imagina que te enfrentas a otro cinturón negro. Es muy probable que alcances un estado de flujo. La fluidez también permite perder la noción del tiempo.
La dificultad debe abordarse por etapas
Lo que ocurre a menudo es que nos convertimos en víctimas de nuestra ambición poco realista. Queremos conseguir hazañas a corto plazo sin tener en cuenta que aprender nuevas habilidades lleva su tiempo. El resultado es que esta precipitación disuade a muchos candidatos y un número significativo de personas abandona debido a la distancia entre sus resultados y sus expectativas. No hagas lo que ellos, avanza poco a poco, fíjate objetivos razonables y celebra tus pequeñas victorias.
¿Cómo te enfrentas a la incomodidad del día a día?
Tienes que gestionar tus esfuerzos y la incomodidad de aprender nuevas habilidades. No puedes pasarte el 100% del día en un estado de tensión provocado por una situación estresante. Yo diría que es necesario pasar al menos un 10% de tu tiempo en una situación estresante (y de aprendizaje), siendo lo ideal un 20%. Para tu serenidad y rendimiento, diría que la relajación (habilidades altas, nivel de dificultad intermedio) debería ser una parte importante de tu tiempo de trabajo.
¿Cómo buscar el malestar?
Aquí se trata de la necesidad de ampliar tu zona de confort. No debe ir demasiado rápido, de lo contrario podría romperse. La incomodidad se puede encontrar a muchos niveles, dependiendo de tu progreso en diferentes áreas: emocional, física, intelectual, etc. Hay formas sencillas y radicales de encontrar la comodidad. Hay formas sencillas y radicales de difundir el malestar en la vida cotidiana:
– Viajar
– Hablar con desconocidos
– Hablar en público
– Hacer un esfuerzo físico intenso
– Probar comidas exóticas
– Hacer un curso intensivo
– etc.
Repetición para dominar la incomodidad
Si haces algo incómodo todos los días, dejará de resultarte incómodo. La repetición le permite hacer que la incomodidad le resulte cómoda.
Malestar insuperable (los límites de la dificultad)
Hay situaciones en las que no podemos superar la incomodidad inicial. Esto genera estrés y ansiedad que no se superan con la repetición. En este caso, tenemos que admitir que tenemos debilidades y que no siempre podemos superar las dificultades de la misma manera. Depende de ti hacer tu propia evaluación: ¿merece la pena perder tanto tiempo y energía en el objetivo que quieres alcanzar? ¿Es un objetivo que realmente quieres alcanzar? ¿No hay nada mejor en lo que invertir tiempo y energía?
La persistencia es buena hasta que se convierte en obstinación. Si no estás hecho para algo, es mejor que busques aquello para lo que sí estás hecho. Así aprovecharás mejor tu tiempo y tu energía. Tienes que ser estratégico y tomar decisiones que te sitúen en la mejor posición para llegar a ser el mejor en tu campo. La dificultad debe ser un condimento, es decir, un pequeño ingrediente en tu plato de resistencia.
Encuentra una actividad pilar
En tu vida diaria, es deseable tener una tarea que hagas que te acostumbre a los retos. Imagina que tienes un trabajo estable, rutinario y sin grandes retos, pero por la tarde te dedicas a un deporte de combate. El nivel de estrés que pueden generar estos entrenamientos te ayudará en otros ámbitos de tu vida. Serás más emprendedor y quizás tengas menos miedo a cambiar de trabajo, a hablar con desconocidos, etc. No necesitas (ni tienes por qué) que todo tu día sea una sucesión de retos. En lugar de eso, elige tener una afición que te obligue a desafiarte a ti mismo porque tendrá efectos secundarios positivos.
¿Qué lecciones puedes aprender?
– Acostúmbrate a los retos
– La repetición te ayuda a ampliar tu zona de confort
– Si lo que haces va en contra de tu naturaleza, no lo fuerces
– Elige una afición que te ayude a superarte
