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Allonger son espérance de vie par l’alimentation

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Un condensé du livre de Michael Greger et de Gene Stone, How no to die Trucs et astuces alimentaires pour tous ceux qui veulent vivre en meilleure santé Certains aliments ont des fonctions préventives et curatives à l’égard des maladies. Une alimentation médiocre est la cause principale des morts prématurées La viande, les produits laitiers, les œufs ainsi que les…

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L’effet Télomère

télomère

 Un condensé du livre d’Elisabeth Blackburn et Elissa Epel, The Telomere Effect Comprendre les mécanismes du vieillissement et les utiliser à son profit, tel est la vocation de ce livre. La structure de nos cellules conditionne le vieillissement Les cellules de notre corps se régénèrent fréquemment afin de nous maintenir en bonne condition. Cependant, certaines d’entre elles ne peuvent se…

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Méditation : 10 % plus heureux ?

Méditation

Un condensé du livre de Dan Harris, 10% happier Comment réduire son stress, devenir plus calme et satisfait tout en étant maintenant sa productivité ? C’est en quelque sorte la question à laquelle Dan Harris tente de répondre dans son livre. Combien de fois vous êtes-vous senti submergé par vos émotions ? Tellement dominé par elles, que vous en êtes…

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L’effet week-end

week-end

Dans son ouvrage « Weekend Effect », Katrina Onstad revient sur l’importance de soigner ses week-ends, pourquoi et comment. Le livre dresse le constat de l’interminable intrusion du travail dans tous les moments « libres » de notre vie. La frontière entre travail et vie personnelle n’est pas souvent bien établie. Pour lutter contre ce phénomène, l’auteure propose 3 clés de compréhension : Prendre…

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Les 5 super-pouvoirs du citron

par Edward Le citron est un agrume sympathique à la couleur vive, pourtant sous ses aspects insignifiants, il regorge de bienfaits que je m’apprête à vous révéler. En voici une liste non exhaustive : Aide à la digestion : consommé sous forme de limonade ou dans des plats, le citron apporte une aide précieuse à votre système digestif en permettant…

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