Combattre l’anxiété par le verbe faire

Nous vivons tous une période de doute et de questionnement. Lorsque des idées négatives se répètent dans notre tête, nous avons l’impression d’étouffer. Le manque de contrôle que l’on peut expérimenter est souvent la source de terribles frustrations. Comment mettre un terme à cette impression ? Sommes-nous condamnés à la dépression ? 

Il y a toujours un moyen de chasser l’ombre, c’est par la lumière. Il en va de même pour les pensées négatives, elles peuvent émerger du fait de notre inaction et de notre manque d’estime personnelle qu’elle crée. Pour mettre fin à ce cercle vicieux, il convient de prendre la décision d’agir et d’avoir un impact sur son environnement, si petit soit-il. Pour cela, vous pourriez lister des tâches des plus simples aux plus ambitieuses et vous vous y attaquerez en fonction de votre niveau de motivation. Ayez comme un mantra personnel qui pourrait vous servir de guide. Y a-t-il une valeur qui vous anime, qui vous donne de bonnes énergies quand vous y pensez ? Ce peut être par exemple le mot “amour”, “aider” ou bien ce peut être le nom d’une personne en qui vous accordez beaucoup d’importance. Faites l’effort de contrôler ou du moins d’influencer positivement vos pensées par des rappels quotidiens. Voyez comment ces mantras améliorent votre proactivité. Soyez satisfaits des petites victoires quotidiennes qu’elles génèrent. Plus vous vous efforcerez de vous rappeler vos valeurs cardinales, plus vous vous élancerez vers une dynamique positive. Croyez en cette méthode, ne lâchez rien, tout le monde peut y arriver pourvu que l’on soit reconnaissance du changement opéré si humble soit-il pendant tout ce processus de transformation.