La plus belle heure de la vie, c’est l’heure de la sieste, Grégoire Lacroix
La sieste est souvent associée aux vacances… et au farniente. Le raccourci est évidemment facile entre sieste et paresse, pourtant ses bienfaits sont bien réels, vous feriez mieux d’y réfléchir à deux fois avant de prendre cette pratique de haut. Plusieurs raisons font de la sieste un atout dans votre vie, que ce soit en ce qui concerne votre productivité, votre état d’esprit ou votre bien-être.
La sieste a plusieurs avantages, le premier est qu’elle peut se glisser facilement dans votre agenda en raison de la durée requise pour cette pratique. 15 à 20 min de repos sont en effet suffisants pour tirer l’essentiel des bénéfices de la sieste, l’inconvénient évident est qu’il est difficile de la pratiquer sur son lieu de travail tant les locaux ne s’y prêtent pas et qu’elle est décriée.
Sachez néanmoins que ces quelques minutes de sommeil, vous permettront :
Autres citations :
“En Provence, le soleil se lève deux fois, le matin et après la sieste.” , De Yvan Audouard
“Les anciens savaient que la clé des songes est aussi celle de l’équilibre et du bonheur, et recommandaient la pratique de la sieste.”, J. Chirac
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