Tome la menor cantidad de decisiones posible a diario

Tu cerebro tiene capacidades limitadas. Una de las mejores maneras de cansarse es tomar decisiones triviales a lo largo del día, como elegir qué pantalones usar o responder a preguntas sin importancia, etc.

Estas micro decisiones afectan a su capacidad de pensar en asuntos más importantes que requieren mucha más capacidad cognitiva.

Imagina que tu cerebro es un ordenador en el que se ejecutan varias aplicaciones. Cuando se quiere lanzar una aplicación que consume mucha RAM (por ejemplo, un videojuego en alta definición), las demás aplicaciones que se ejecutan en segundo plano ralentizan la ejecución de este software.
Para hacer el mejor uso de este programa, es necesario eliminar la ejecución de estos otros pequeños programas que interfieren con su rendimiento. Lo mismo ocurre con tu cerebro, si estás constantemente preocupado por temas triviales o promedio, te impides hacer los mejores recursos cognitivos disponibles para los temas más importantes de tu vida.

¿Cómo se combaten estas microdecisiones?

Hay tres cosas que hacer: cuidar el cerebro, identificar, eliminar o descuidar.

El cerebro necesita varias cosas para funcionar de forma óptima: principalmente descanso y nutrientes, por lo que es necesario controlar el sueño (descansar bien todas las noches) y llevar una dieta equilibrada. Por otro lado, debes pensar en proteger tu cerebro de las emociones negativas a diario, ya que éstas también afectarán a tu “rendimiento” cognitivo.

Identificar:

La mayoría de las veces, te bombardean con mensajes que te envían, preguntas sin importancia que te hacen o que te haces a ti mismo.

Todas estas preguntas y consultas, tienes que ser capaz de verlas como opciones de segundo nivel. Necesitas saber qué es lo más importante e identificar todas las cosas que no lo son.

Eliminar o descuidar:

Una vez que se ha identificado lo que es más o menos importante, hay que eliminar o descuidar lo que no es importante en la medida de lo posible. Lo ideal sería que delegara estas cosas triviales, pero no todos tenemos la oportunidad de hacerlo. Por lo tanto, es necesario descuidarlos primero para concentrarse en las cosas más importantes, idealmente todas las mañanas para poder concentrarse en las tareas más creativas de su día. La creación requiere la mayor cantidad de recursos para tu cerebro, y lo mismo ocurre con los asuntos más importantes de tu vida. Estas preguntas requieren el máximo cuidado y por lo tanto a veces es necesaria una respuesta creativa para poder resolverlas.