Ça me semble être une remarque tout à fait intéressante. On a beaucoup à apprendre du monde du sport et notamment celui des sportifs de haut niveau. Je dirais que c’est un cumul de facteurs. Un autre élément important je trouve, c’est l’environnement. Parfois, à lui seul il peut induire des visualisations négatives. En arrivant à créer un environnement favorable, on peut induire des “bonnes ondes” qui nous poussent à visualiser presque naturellement des images positives. Merci pour ton commentaire ! 🙂

Je me permets d’ajouter un petit élément, et j’aimerais beaucoup avoir ton avis sur la question : le pouvoir de la visualisation comme habitude quotidienne, afin de couper net une spirale négative.

Visualiser le résultat que l’on souhaite obtenir, pour n’importe quel objectif, par le biais d’une habitude quotidienne, va notamment permettre d’en rester à un unique mauvais choix. Dans son livre “Le Pouvoir des Habitudes”, Charles Duhigg parle notamment de l’exemple de Michael Phelps, le nageur le plus médaillé des JO. Il avait tellement l’habitude de visualiser son parcours dans le bassin que, le jour où il a obtenu son record du monde, il a su gérer un problème qui s’était posé à lui. Ses lunettes se remplissaient d’eau, et il ne voyait plus du tout où il allait. Mais dans la tête de Phelps, tout s’était très bien passé pour lui depuis le début de la journée, conformément à ses habitudes quotidiennes, et ce problème de lunettes n’en était finalement pas réellement un. Il l’avait anticipé pendant ses séances de visualisation, et ce problème n’était donc pas réellement un imprévu. Il a pu alors se focaliser sur le reste, et laisser de “mauvais élément” derrière lui pour se concentrer normalement sur le reste de sa course.

Comme si ce n’était pas si grave que ça. Hormis ce détail de lunette, tout se passe exactement comme il l’avait imaginé”.

Cette visualisation et l’anticipation des problèmes possibles, permet d’avoir son esprit calme comme l’eau d’un lac, et de réagir dès lors de la manière la plus appropriée lorsqu’un évènement se produit. Cet évènement avait été anticipé, et finalement, tout se passe alors comme prévu.

La spirale négative est alors coupée net.

Et un autre point : c’est la méditation, qui permet également de faire décanter les incompréhension pour mieux y répondre. Mais je ne rentre pas dans les détails, sinon je te ponds encore une dizaine de ligne en plus.

Réellement, un article très très intéressant, merci pour la qualité des infos que tu transmets 🙂